دارچین چه تاثیری بر فشارخون دارد؟ نتایج تحقیقات جدید دانشمندان
در سرتاسر اينترنت مطالبي راجب تاثير دارچين بر فشار خون مي خوانيد که عمدتا نظر شخصي نويسندگان مي باشد. اما در اين مطلب ما حاصل جديدترين تحقيقات علمي دنيا در زمينه تاثير دارچين بر فشار خون را در اختيار شما قرار مي دهيم.
فشار خون بالا چيست؟
فشار خون بالا (براي ديدن بهتري داروهاي کاهنده فشار خون کليک کنيد) يا hypertension يک بيماري شايع است. در حقيقت در آمريکا حدود يک سوم از بزرگسالان به اين بيماري مبتلا هستند که با حمله ي قلبي، بيماري هاي قلبي، سکته ي مغزي، اختلالات کليه و ساير شرايط مرتبط است. پس از تشخيص، فشارخون بالا را ميتوان با کمک داروها و اصلاح رژيم غذايي درمان کرد. يکي از روشهاي معمول کاهش ميزان مصرف سديم است. بااينحال دارچين هم ممکن است موجب کاهش فشارخون شود.
ارتباط دارچين با فشارخون چيست؟
بر طبق مطالعه اي که در سال 2016 در مجله ي American College of Nutrition منتشر شد، نشان داده شد که دارچين واقعا به کاهش فشارخون در افراد ديابتي کمک ميکند (اين مطالعه همچنين نشان داد که دارچين فشارخون سيستوليک را در افرادي که به ديابت مبتلا نيستند را هم کاهش ميدهد). دليل اين موضوع هنوز کاملا مشخص نيست اما بنظر ميرسد که دارچين ميزان گردش انسولين را کاهش ميدهد بنابراين براي ديابتي ها موثر است. در اين مطالعه نشان داده شد که ميزان نصف قاشق چايخوري در روز براي کاهش سطح فشارخون کافي است.
نحوه مصرف دارچين
ميتوانيد دارچين را از راههاي مختلفي مصرف کنيد، ساده ترين راه اين است که دارچين تازه را هر روز با غذاهايتان بخوريد. همچنين ميتوانيد مکملهاي دارچين را در فرم کپسول يا قرص مصرف کنيد. اطمينان حاصل کنيد که اين محصولات از دارچين تازه تهيه شده باشند نه انواع پودرشده ي آن که در اکثر مغازه ها هم هست. اين نوع دارچين معمولا حاوي کومارين است که در مقادير زياد سمي است. اگر به ميزان زياد از اين دارچين استفاده کنيد خطر آسيب کبد و کليه وجود دارد. براي جلوگيري از اين موارد، از چوب دارچين استفاده کنيد. ميتوانيد چاي دارچين يا کيک دارچيني هم درست کنيد.
هشدارها
دارچين بدون اثرات جانبي نيست. براي برخي افراد، مصرف ناگهاني و زياد دارچين ميتواند موجب ژنژيويت (التهاب لثه)، قرمزي پوست، ناراحتي هاي دستگاه گوارش و تحريک دهان شود. بعضي افراد بخصوص آنهايي که از رقيق کننده هاي خون مانند آسپرين استفاده ميکنند، نبايد دارچين را در مقادير زياد مصرف کنند چون دارچين از لخته شدن خون جلوگيري ميکند. مصرف دارچين در افراد باردار ممکن است موجب مشکلات رحمي شود. مثل هميشه قبل از وارد کردن دارچين به رژيم غذاييتان با پزشک مشورت کنيد.
...
اطلاعات بيشتر را در لينک اصلي زير بخوانيد:
Comments
Post a Comment