چطور هموگلوبین را افزایش دهیم: 7 راه طبیعی برای بهبود هموگلوبین
در اين مطلب 7 تا از جديدترين و بهترين راههاي افزايش سريع هموگلوبين خون و تقويت خون سازي بدن را به شما ياد مي دهيم. دقت کنيد که اين راهها توسط معتبرترين موسسات پزشکي دنيا توصيه شده اند و جزو معدود راههايي هستند که به لحاظ علمي کاملا ثابت شده اند.
نکات مهم
- هموگلوبين مسئول حمل اکسيژن در سراسر بدن است
- اگر سطح هموگلوبين افت کند، مي تواند باعث ضعف، خستگي و منجر به کم خوني شود
- ما با متخصصان صحبت کرده ايم و راه هاي طبيعي را براي افزايش هموگلوبين شما ذکر کرده ايم
“لازم است سطح طبيعي هموگلوبين را در خون خود حفظ کنيد تا بدنتان به درستي عمل کند يعني 14 تا 18 گرم در دسي ليتر براي مردان بالغ و 12 تا 16 گرم در دسي ليتر براي زنان بالغ. هنگامي که ميزان هموگلوبين کاهش مي يابد، مي تواند موجب ضعف، خستگي، سردرد، تنگي نفس، سرگيجه، کاهش اشتها و افزايش ضربان قلب شود. اگر سطح هموگلوبين به طور قابل توجهي کاهش يابد، اين وضعيت ممکن است به عنوان آنمي (کم خوني) تشخيص داده شود و علائم مي توانند شديد باشند “، دکتر مانج ک. اهوجا، بيمارستان فرتيث.
طبق آمارهاي اخير، بيش از 60 درصد زنان و دختران ايراني دچار کمبود يا فقر آهن هستند و با مشکلات ناشي از کم خوني دست و پنجه نرم مي کنند. روش هايي که در زير ذکر مي شود به راحتي مي تواند شما را از مشکل کم خوني نجات دهد. توليد هموگلوبين براي بدن شما مهم است و آهن و ويتامين B و همچنين ويتامين C نقش مهمي ايفا مي کنند. ضروري است که يک رژيم غذايي مناسب براي حفظ سطح مطلوب هموگلوبين داشته باشيم.
چه کسي نياز به آهن بيشتري دارد؟
“هرکس نياز به آهن دارد، اما افرادي که به خصوص در معرض کمبود هموگلوبين قرار دارند شامل زنان در قاعدگي، زنان باردار، کودکان در حال رشد و بيماران در حال بهبود هستند “، دکتر Ahuja اضافه مي کند. “اين يک مرحله حياتي است زماني که يک زن شروع به قاعدگي مي کند، به دليل اينکه بدن در حال از دست دادن مقدار زيادي خون است. ” دکتر انصلو جيابارات، متخصص تغذيه در دهلي نو.
ما با متخصصان صحبت کرده ايم و راه هاي طبيعي خود را براي بازگرداندن هموگلوبين به سطوح نرمال ذکر کرده ايم. مدت زمان لازم براي ادامه استفاده از اين داروهاي موثر بستگي به ميزان هموگلوبين شما دارد و اين که پزشک شما براي بهبود معمولا چگونه آن را بررسي مي کند.
7 راه طبيعي براي افزايش هموگلوبين
...
ادامه مطلب را در لينک اصلي زير بخوانيد:
Comments
Post a Comment