چه غذاها و خوراکی هایی برای فشار خون مضر هستند؟ (چه غذاهایی مفید)

در اين مطلب با کمک جديدترين تحقيقات پزشکي دنيا، طي چند روز يک مطلب کامل و علمي راجب خوراکي هاي مضر و مفيد براي فشار خون را جمع آوري کرده و به شما تقديم مي کنيم. طبق جديدترين تحقيقات سال 2019، مضرترين و مفيدترين خوراکي هاي ثابت شده درباره فشار خون در همين مطلب آمده اند.

نکاتي مهم راجب فشار خون

فشار خون، فشار بر روي ديواره ي سرخرگ‌ها است؛ چون قلب به وسيله آن خون را درون بدن پمپاژ مي‌کند. اين بخش مهمي از نحوه کارکرد قلب و گردش خون است. فشار خون به طور طبيعي در تمام طول زمان بسته به نوع فعاليت هاي فرد، بالا و پايين مي‌رود. در اينجا توضيح داديم که فشار خون بالا چند است و فشار خون پايين و نرمال؟
بسيار مهم است که فشار خونتان را به طور منظم بررسي کنيد و اگر به طور مداوم بالا باشد، بايد کنترل شود. فشار خون بالا کنترل نشده مي تواند منجر به حمله قلبي يا سکته مغزي شود. اين ممکن است بر کليه ها تأثير بگذارد. نام پزشكي براي فشار خون بالا در طولاني مدت، فشار خون يا پرفشاري شرياني ناميده مي شود.
دقت کنيد که مصرف غذاهاي مفيد براي فشار خون و مصرف نکردن غذاهاي مضر حتي مي تواند به کنارگذاشتن کامل داروهاي فشار خون منجر شود. پس حتما اين ليست را به دقت بخوانيد و از غذاهاي مضر دوري کنيد:
C:\Users\Danei\Desktop\axe chaman\2.jpg

15 غذايي که فشار خون را افزايش مي دهند

1- کنسرو لوبيا

  • کنسرو لوبيا بوسيله سديم براي افزايش مدت زمان نگهداري، پر مي شود. هنگام خريد کنسرو لوبيا، گرفتن آن در زير آب مي‌تواند به شستن بيشتر نمک کمک کند.

2- الکل و سيگار

  • در کمال شگفتي، مصرف الکل در واقع کاهش خطر بيماري قلبي را نشان داده ‌است. منتها مصرف الکل به طور متوسط و در مقادير توصيه ‌شده – محدود به دو وعده در روز براي مردان و يک وعده براي زنان. الکل بسيار زياد مي‌تواند منجر به کمبود اوليه آب بدن و افزايش وزن طولاني ‌مدت شود که در نتيجه فشار خون را افزايش مي‌دهد.
...
جهت مطالعه ادامه متن به لينک اصلي زير رجوع نماييد:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

دارچین چه تاثیری بر فشارخون دارد؟ نتایج تحقیقات جدید دانشمندان

Image
در سرتاسر اينترنت مطالبي راجب تاثير دارچين بر فشار خون مي خوانيد که عمدتا نظر شخصي نويسندگان مي باشد. اما در اين مطلب ما حاصل جديدترين تحقيقات علمي دنيا در زمينه تاثير دارچين بر فشار خون را در اختيار شما قرار مي دهيم. فشار خون بالا چيست؟ فشار خون بالا (براي ديدن بهتري داروهاي کاهنده فشار خون کليک کنيد) يا hypertension يک بيماري شايع است. در حقيقت در آمريکا حدود يک سوم از بزرگسالان به اين بيماري مبتلا هستند که با حمله ي قلبي، بيماري هاي قلبي، سکته ي مغزي، اختلالات کليه و ساير شرايط مرتبط است. پس از تشخيص، فشارخون بالا را ميتوان با کمک داروها و اصلاح رژيم غذايي درمان کرد. يکي از روشهاي معمول کاهش ميزان مصرف سديم است. بااينحال دارچين هم ممکن است موجب کاهش فشارخون شود. ارتباط دارچين با فشارخون چيست؟ بر طبق مطالعه اي که در سال 2016 در مجله ي American College of Nutrition منتشر شد، نشان داده شد که دارچين واقعا به کاهش فشارخون در افراد ديابتي کمک ميکند (اين مطالعه همچنين نشان داد که دارچين فشارخون سيستوليک را در افرادي که به ديابت مبتلا نيستند را هم کاهش ميدهد). دليل اين موضوع هنو...
Read more

55 غذا یا خوراکی که برای قند خون (دیابت) بسیار مضر هستند (تحقیقات جدید)

Image
در اين مطلب که جمع آوري آن چندين روز به طول انجاميده است بهترين و بدترين خوراکي ها براي قند خون و بيماران ديابتي را طبق تحقيقات جديد چندين مجله معتبر پزشکي دنيا به شما معرفي مي کنيم. کنترل ديابت نياز به حفظ تعادل دقيق در عادات و سبک زندگي از جمله تغذيه درست، ورزش کردن و خوردن داروي مناسب دارد. در واقع بايد از مواد غذايي مناسب، به جاي غذاهايي که سالم به نظر مي‌رسند اما مي‌توانند به طور واقعي به قند خون و سلامت کلي آسيب بزنند، استفاده کرد. طبق گزارش انجمن قلب آمريکا، افراد مبتلا به ديابت دو تا چهار برابر بيشتر از افرادي که ديابت ندارند حمله قلبي و سکته مغزي را تجربه مي کنند. اين امر حتي براي کساني که ديابت خود را کنترل نمي‌کنند خطرناک‌تر است و مي‌تواند منجر به بيماري‌هاي قلبي، آسيب عصب و بيماري کليه شود. براي ادامه حرکت مطمئن شويد که از خوراکي هاي زير که قند خون را افزايش مي‌دهد و منجر به التهاب مزمن مي‌شود، اجتناب کنيد. Lori Zanini نويسنده کتاب Eat What You Love Diabetes Cookbook مي گويد: خوشبختانه، زندگي با ديابت نبايد عاري از طعم باشد او مي گويد بعد از کار با هزاران فرد ديابتي...
Read more

بهترین و جدیدترین روش درمان خانگی کم خونی با روش گیاهی سنتی (حتما بخوانید)

Image
مقالات قديمي که در سايت هاي ديگر مي بينيد را دور بيندازيد! در اين مطلب جديدترين تحقيقات دنيا درباره روش هاي درمان خانگي کم خوني را در اختيار شما قرار مي دهيم. گياهان و مواد طبيعي که براي درمان کم خوني به طور علمي ثابت شده اند. آيا دائما احساس خستگي ميکنيد يا پوست رنگ پريده اي داريد؟ استراحت تنها چيزي نيست که شما نياز داريد. کم خوني يا آنمي به حالتي گفته ميشود که در آن گلبول‌هاي قرمز يا هموگلوبين کافي در خون وجود ندارد. هموگلوبيني که در گلبول‌هاي قرمز خون وجود دارد باعث مي‌شود تا اکسيژن به گلبول قرمز متصل شده و توسط مويرگ‌ها به بافت‌هاي مختلف بدن برسد. پس در شرايط کمبود گلبول قرمز و هموگلوبين در خون، سلولهاي بدن براي عملکرد مناسب اکسيژن کافي ندارند و بنابراين احساس کمبود انرژي و خستگي در فرد ايجاد ميشود. آنمي انواع مختلفي دارد اما شايع ترين آن بدليل کمبود آهن در بدن اتفاق مي افتد. مغزاستخوان براي توليد هموگلوبين به آهن نياز دارد. با کمبود آهن دربدن، مغزاستخوان قادر نخواهد بود که هموگلوبين را براي گلبولهاي قرمز توليد کند. برطبق آناليز انجام شده در سال 2016، هند بالاتري...
Read more